こちら。タニーサーフ常連さん。
フィットネストレーナーであり、ヨガの先生でもある山本さん。
今日は、骨盤体操などが、簡単におうちで出来るフレックスクッションの使い方を教えていただきました。
ちなみに、このDVD 山本先生がでています。
使い方は 、こんなふうに骨盤を立てて、脇腹を伸ばしたり
背中とお腹を伸ばしたり、裏もも鍛えたりできます
このクッションの持ち主
パイロットの
松岡さん。素敵なお顔がぶれちゃってすいません
わざとじゃないです＞＿＜
松岡さん、クッションありがとうございまーす
ちょっと、ストレッチをやってもらっただけで体の可動域が広がりました。
自分ではなかなか柔らかくできない部分も人の手でストレッチしてもらうと、簡単に柔らかくなりますね。
あたたたぁーっ
私の顔 ひでぇ
ねっ
わたし！今日からテレビ見ながらトレーニング開始します
あーあ。
パーソナルトレーナー付けれるくらいの、すごいアスリートになりたいな！！
がんばります！
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